随着新课改的不断深入推进，国家对教育“双减”政策的实施，课后延时服务的具体落实，社会、家长和学校对教师的要求越来越高，加上教师有时也会出现诸如评优评先、晋职晋级、个人婚姻、子女教育、父母健康、失去亲人等工作和生活琐事，学校和社会对教师又不能提供及时的心理疏导，这些都使教师的压力越来越大。针对这一现象，前不久，四川省剑阁县龙江小学校举办了一场《积极心理，幸福教师》的教师心理健康专题讲座。主讲专家是来自挂职该校的副校长——《东西协作，定点帮扶》浙江省杭州市凤凰路小学的田庆云老师。

讲座一开始，田老师首先让老师们相互之间进行肩部的按摩放松活动，很快活跃了现场气氛。经过互动，老师们一天的劳累瞬间得到了消除。接下来，田老师从专业心理学的角度引导老师们正确理解了压力、情绪等教师常见的心理现象。

田老师说，由于教师的身心长期以来处于高负荷的运转状态，难免有时会情绪失控，出现一些不够理智的行为，这种负面情绪无形中会弥散到教学之中，给学生的身心健康和发展带来不良影响。心理学研究揭示。愉悦的心境会使人感到快乐，给周围的事物都涂上“愉快”的色彩，思维和行动也会变得敏捷。不愉快的心境具有弥散性，使人觉得沉重，感决意志消沉，对什么事情都不感兴趣。当教师带着这种情绪授课的时候，自然会把这种负面的情绪传递给学生，使学生在一种不愉快的心境之中很难与老师展开互动。这样一来，课堂教学的效果就会大打折扣。积极乐观的心境会提高人的活动效率，增强人克服困难的信心，有益于健康；而消极、悲观的心境会降低大脑活动的频率，使人消沉，如果长此以往，就会有损身心健康。因此，教师必须学会科学管理自己的情绪，给学生创设一个温馨、轻松、愉快的学习环境。只有这样，我们才能提高教育教学的效率。

针对如何管理好教师个人的情绪，田老师指出，情绪管理不是简单的压抑、控制自己的情绪，而是要在正确理解情绪，体察、接纳自身真实情绪的基础上，掌握调适不良情绪的有效方法与技巧，让自己成为情绪的主人，让“平和、仁爱、喜悦”等主导情绪成为工作、生活的基调。作为教师，在日常工作和生活中要积极发展主导情绪，调适不良情绪，做好情绪管理。在工作和生活中创造阳光，享受快乐。

田老师还专门教给老师们缓解压力、调节情绪的健身操。这堂讲座，让教师们如沐春风，消除了老师们一天来工作的疲劳和紧张的情绪，更重要的是让教师的心理健康得到了进一步加强，为日后的教育教学工作打下了坚实的基础。