四川在线记者 石小宏

春节长假，不少人会选择驱车长途旅行，看看外面的世界。在驱车途中，如何才能做到舒适、安全、健康？就此，成都市第五人民医院的部分科室医生给出了建议，假如你正在旅行中或者正准备旅行，不妨试试。

普外科医生提醒：长时间乘坐交通工具，保持同一个姿势，容易诱发“经济舱综合征”。因此，在长途旅行时不宜久坐，尽可能多饮水多活动，加快血液流动、减少血栓的可能。

眼科医生提醒：长时间的驾驶会使司机师傅们眼睛非常疲劳，眼科医生教您三个护眼小动作，帮您减轻眼部不适感，大家在安全停车的时候可以做起来。用力眨眼，长期用眼可能会使人忘记眨眼，用力眨眼可以促进睑板腺分泌，也可以形成新的内膜。转动眼球，可以顺时针转动，也可以逆时针转动。经常性转动可以改善眼周的血液循环。可以进行眼部的局部按摩，在休息时可以轻轻按摩眼部肌肉，可以促进眼周血液循环。

心身医学科医生提醒：人在旅途，目的地让人期待，旅途的风景也不要错过，旅途之中大家可以这样做，增加我们的舒适感。驱车长途旅行需要做好一些准备，水、零食、书籍等。它们不仅可以在堵车时打发时间，还可以帮助转移注意力缓解焦虑。在堵车走走停停时，可以听听音乐，做拉伸运动，进行深呼吸，与同车的人聊天放松身心。

心血管内科医生提醒：有些朋友乘坐交通工具容易晕车，如何才能避免？在出发前，首先保证充足的睡眠，坐车时尽量坐车的前部，减少后面的颠簸，或许可以看远处的风景，要么闭目养神。在车上不要看手机，不要看书，坐车当天可以吃五分饱，少吃产气的食物，如豆浆、牛奶等。按摩内关穴也有缓解晕车的作用。

耳鼻喉头颈外科医生提醒：假期旅行，当你和家人选择出行去高原地区，由于耳朵内外出现压力差，可能会导致耳闷耳鸣甚至耳痛，5个小妙招教你有效缓解。一是捏鼻鼓气法，用手捏住鼻子，深吸一口气，闭住嘴巴鼓气，直到听到嘭的一声，咽鼓管被打开。二是用掌心护住耳朵向外牵拉。三是咀嚼口香糖。四是做吞咽动作。五是打哈欠，这些动作可以重复交替使用直到咽鼓管被打开。