奥运精彩“羽”你同行,羽毛球热身动作学起来丨医本正经
四川在线记者 魏冯 何嘉琦
巴黎奥运会正在火热进行中
羽毛球项目迎来小组赛第二天
作为一种广受喜爱的体育活动
打羽毛球能强身健体
也有助于培养团队精神与竞技技能
专家简介
刘曦慧
四川省骨科医院运动医学科主治中医师。曾服务于四川省皮划艇队、乒乓球队、体操队、国家雪上项目集训中心及世界大学生运动会。
动作要领
1.前弓步
站立位,一脚向前方跨出,呈弓箭步,双脚屈膝90°,重心下移,避免膝关节内扣,双侧交替,完成3—5个循环,建议行进间进行。
2.侧弓步
站立位,一脚向侧方跨出,屈膝屈髋,另一脚留于原地,身体重心向侧后方移动,做侧弓步,避免膝关节内扣,双侧交替,完成3—5个循环。
3.髋关节活动
站立位,一腿支撑,另一腿屈髋90度后外展至最大角度,活动髋关节,双侧交替,完成3—5个循环,建议行进间进行。
4.肩关节活动
站立位,双手向对角线方向延伸,小幅度振动,双侧交替,完成3-5个循环,活动肩关节。
7月27日至8月11日,川观新闻携手四川省骨科医院、成都体育学院附属体育医院推出“与奥运同行,打卡赢好礼”活动,每天都有专业医生与您分享科学运动新技能。
您在解锁科学运动小视频的同时,还可参与每日抽奖,有机会获得健康福利。您还可以上传您的运动照,与我们分享您的运动精彩!
【活动时间】
2024年7月27日至8月11日
【活动规则】
1.活动仅在川观新闻客户端举行,参与活动需打开川观新闻客户端;
2.活动期间,用户每天可解锁观看科学运动小视频,上传自己的运动照。
3.活动期间,完成“每日打卡”即可参与抽奖;
4.参与抽奖有机会获得以下福利(随机抽取一项):
四川省骨科医院、成都体育学院附属体育医院免费健康咨询名额;米家体脂秤;Redmi手环2;米家保温杯口袋版;小米充电宝;米家声波电动牙刷头等。
5.中奖用户,请根据页面提示立即填写用户信息;
6. 活动结束后,主办方将统一联系中奖用户。未立即填写用户信息,未按要求使用、领取福利,均视为主动放弃。详询川观新闻福利官(微信号:cgjf2020),联系时需发送活动相关信息及截图。
(更多活动规则详见活动页面)
参与方式
第一步:下载川观新闻客户端最新版本,并用手机号完成登录。
(可扫码下载川观新闻客户端;也可在手机应用市场下载:苹果手机用户请到苹果应用商店搜索“川观新闻-看四川观天下”下载安装,安卓手机用户请到各大安卓应用市场搜索“川观新闻-看四川观天下”下载安装。)
第二步:在川观新闻首页,点击右下角“活动”,进入活动中心,找到“与奥运同行,打卡赢好礼”图片,点击即可参与活动。
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快来参与吧!
活动最终解释权归川观新闻所有
监制:刘若辰 王小玲
策划:周晶晶
主创:何嘉琦 魏冯
实习生:张瑞钰 曾文慧
技术:刘畅
设计: 汪银
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